Nutrición
El Omega 3 y el 6 los seres humanos lo debemos consumir en partes iguales, sin embargo en el mundo moderno tenemos más omega 6 que el 3. desfavoreciendo a nuestra salud.
Si quieres incluir el omega 3: fianza, chia algas marinas, pescado como atún salmón y trucha
En caso de consumir un suplemento, UNICAMENTE de omega 3 que venga 100% de pescado libre de mercurio.
El Omega 3 EPA y DHA deben venir en relación de 3-2 o 1,5-1, es decir, 600 mg EPA y 400 DHA. Si es distinto hay manipulación en laboratorio y se pierde la relación, estos no se comportan como debe ser en tu cuerpo y puede ocasionar problemas.
Si tiene 100 mg de aceite de pescado hay que fijarse cuanto es de Omega 3.
Consumir omega en dosis superiores a 1,5 g o 1500 mg en adelante.
Beneficios:
- tienen grandes beneficios para la vision
- Desarrollo cerebral sobretodo en pequeños y embarazadas.
- Previene enfermedad cardiovascular, tiene bendecíos en toda la red arterial
- Beneficios en personas con trastornos mentales hiperactividad, sirve como terapia integral. TODA la red neuronal se compone de grasas
- Controla el Sx metabolcico, regula los niveles de colesterol, niveles de insulina, disminuye la inflamacion
- Mejora la inflamación tanto aguda como crónica
- Control de múltiples enfermedad autoinmune, psoriasis dermatitis, etc
- Mejora el desarrollo en las demencias como Alzheimer.
- Es positivo para el Cancer
- Control para el asma, mucha desinflamaron de mucosas