Si tu en realidad necesidad comer un dulce, el mejor momento para que obtengas el máximo de dopaminael máximo placer y el menor impacto en tu salud es después de la comida como un postre. siempre debes evitar el azúcar con el estomago vacío,y siempre evitarla en la manana
el desayuno debería ser sabroso, nada dulce, mejor guardado como postre, porque si los comes por la mañana sucede esto en tu cuerpo, al ingerirlo se digieren y se convierten en moléculas de glucosa y eso llega a tu torrente sanguíneo rápidamente y causan los picos de glucosa, asi que el nivel de azúcar en sangre aumenta y 90 min mas tarde tus niveles caerán y tu sentirás un golpe, y ahora son las 10-111 y de repente sientes mas antojos por cosas dulces en donde aparece un. necesito una galleta y vuelve el pico de nuevo manteniendo todo el. día una montaña rusa en donde te sientes adicto al azucar
Disfruta sin comprometer tu salud , celebra sin caer en adicciones
en la manana NADA dulce, porque cuando ingieres ellas van a convertirse rápidamente en glucosa